פילאטיס מזרן
תרגילי הפילאטיס יכולים להתבצע הן על גבי מזרן והן על גבי מכשירים הייחודיים לשיטה. פילאטיס מזרן מושתת על 34 תרגילים הנקראים "רפרטואר" אשר הומצאו ע"י פילאטיס.
בתרגילי המזרן, משקל הגוף מהווה את ההתנגדות העיקרית לביצוע התרגילים בעוד מכשירי…